“ “O meu filho dorme muito mal”. É uma queixa muito comum
que os pediatras ouvem. Existem diversas razões para que isto
aconteça e muitas delas podem resolver-se com a ajuda dos pais,
criando na criança um saudável hábito de sono desde muito cedo.
Não se pode deixar que seja ela a ditar as normas quando chega a
hora de dormir. Nesta idade a que nos referimos, entre os dois e os
três anos, a criança já deverá estar habituada a dormir sozinha
no seu quarto e a ir para a cama sempre à mesma hora. É importante
estabelecer uma rotina de banho, jantar, uns minutinhos de conversa
ou brincadeira e cama sempre á mesma hora para criar um hábito
saudável. Uma boa táctica é deixar a criança ver um livro durante
uns minutos, depois ir dar-lhe um beijinho de boa noite e apagar-lhe
a luz. Esta prática acaba por se transformar num hábito
imprescindível, muito eficaz para que a criança concilie o sono com
a normalidade. Há que ter em conta que a criança é um ser muito
activo, que cresce rapidamente, que gasta muitas energias ao longo do
dia e que precisa de as repor através de um descanso longo e
profundo. Nesta idade as horas de sono não deverão ser inferiores a
dez, se bem que possam variar de criança para criança; por isso os
pediatras aconselham que uma criança durma entre nove e treze horas
por dia.”(Valero, 2009: 149-150)
Espero ter ajudado!
A educadora Sílvia Barros
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